andrzejn: (South Park)
За два года борьба с ковидом окончательно приобрела форму религиозного культа.
  • Зло пока не персонифицировано (хотя есть еретики, пытающиеся использовать привычные персонификации из других культов, но их предают анафеме).
  • Проявлением Зла в мире является явная скверна, на борьбу с которой и направлены усилия.
  • Добро пока не персонифицировано, но обладает армией жрецов, святых и героев.
  • Как всегда, есть истинно верующие адепты, разбирающиеся в святых текстах, и основная суеверная масса, которая просто более-менее соблюдает ритуалы и дополняет их другими магическими действиями.
  • Поддаться скверне – постыдный грех. Распространить скверну – непростительный смертный грех. Сомневаться в постулатах веры – недопустимое святотатство, подлежащее искоренению.
  • Сложилась система ритуалов для борьбы со скверной: ритуальное очищение рук, ног и помещений; ношение амулетов и символов веры, открытых и не очень; очистительный отказ от определённых действий и удобств.
  • Периодически участники культа проводят массовые совместные ограничительные ритуалы.
  • Набрав силу, культ начал бороться с религиозными собраниями других культов, а также агрессивно индоктринировать новых участников.
  • Принято причастие, закрепляющее принадлежность к культу. Пока что однократное (из двух действий), но дело уверенно идёт к регулярным причастиям.
  • Противники культа и просто нейтральные граждане подвергаются всё более настойчивой и неприятной дискриминации.
  • Освободившимся от скверны добросовестным участникам культ обещает жизнь долгую и приятную, какой все люди обладали в Золотой век до появления скверны.
andrzejn: (Default)
Понял на терапии, зачем я устраиваю себе такую плотную загрузку делами. У меня повышенная чувствительность к дисгармонии и незавершённым гештальтам (всегда была), поэтому когда я вижу что-то кривое, что я в силах улучшить, а ресурс, в принципе, ещё есть – мне очень сложно удержаться и не взять это на себя.
andrzejn: (Default)
То, что мы считаем реальностью, на самом деле является результатом распознавания сенсорных входов бессознательными нейроструктурами мозга (которые, кроме того, принимают на входы также и продукцию нашего сознания). Не удивительно, что мир кажется нам полным смысла, закономерностей, мистических совпадений и прочих глюков.
andrzejn: (Default)
Особенность мира Муми-троллей: там никто тяжело не болеет и не умирает от старости. Бабушки и дедушки есть, но они достаточно бодрые и активные, как для своих лет.

Там можно упасть со скалы, утонуть, сгореть, замёрзнуть. Тебя могут съесть. Такие дела. Эти варианты смерти там будничны и всегда рядом. Но там не бывает деменции, инсультов, инфарктов, рака и тому подобного. И никто не лежит полгода, прежде чем умереть.
andrzejn: (Default)
Моя жизнь, окружение, люди, дела, события – это слепок моей личности и излюбленных способов поведения. Со временем этот слепок затвердевает и становится формой, которая сохраняет мою личность неизменной.

Если я хочу изменить свою жизнь, стоит задуматься, какой новой личности будет в этой жизни удобно и естественно. Если я хочу что-то подправить в своей психике, стоит понять, какие изменения окружения станут поддерживать эти мои новые черты.
andrzejn: (Curious)
Смотрите, какая идея пришла в голову. В прошлом году многие бесконтрольно жрали как в себя витамин D, поскольку распространились слухи, будто он действует как профилактика ковида (на самом деле нет). А вот что витамин D точно делает, так это обеспечивает транспорт кальция, то есть его избыток повышает риск гиперкальциемии.

Её симптомы: ухудшение памяти, заторможенность, сонливость, депрессивные состояния, слабость и боль в мышцах, синдром беспокойных ног (неприятный зуд, покалывание, ощущение давления или онемения в ногах), снижение аппетита, запоры, тошнота.

Ничего не напоминает, а? (Это в дополнение к тому, что околоковидная паника и сама по себе индуцирует постстрессовые расстройства с подобными же симптомами).

Итак, если вы всё ещё злоупотребляете витамином D, то снизьте уже дозу рыбьего жира до 1000 мг в день и пейте больше кофе. А если наблюдаете у себя вышеперечисленные симптомы, то сдайте анализ крови на кальций.
andrzejn: (Default)
Человеческие отношения так сложны, потому что это наш инструмент полового отбора. Половой отбор – это мощный движитель причудливых изменений живых существ, он действует быстрее, чем базовый естественный отбор, направленный на лучшее приспособление к среде, и зачастую более приоритетен. Олени отращивают рога, которыми запутываются в ветвях деревьев, птицы отращивают хвосты и клювы, с которыми не могут летать и клевать – потому что это всё очень нравится противоположному полу и повышает шансы на удачный секс.

Важнейшая черта нашего вида – это наши мозги и способность к сложным мысленным построениям. И вот мы демонстрируем это, до предела затрудняя наши отношения. Способность взять сложный интеграл или выстроить философскую концепцию тоже впечатляет, но требует соответствующей аудитории. А вот умение предельно вычурно вынести партнёру мозг и трагично-художественно занести его обратно, уже в другой позиции – это интуитивно понятно всем. Напрягая мозги, чтобы выстроить максимально сложные отношения, а затем выжить в них, мы одновременно и демонстрируем, на что способны, и привлекаем партнёров именно своего интеллектуального уровня.
andrzejn: (Default)
Неделю назад меня накрыло инсайтом: я понял, почему я к вечеру такой вялый, неспособный и вообще никакой. Я ПОД ВЕЧЕР УСТАЮ.

С тех пор моя жизнь уже не станет прежней. С этим новым пониманием надо что-то делать. Вроде бы очевидно: надо меньше работать и больше отдыхать. Но кааак? На этом месте мозги ломаются и мысль останавливается.

Сплошные проблемы с этой вашей осознанностью.
andrzejn: (Default)
Встречаясь с бесконечно сложным миром, полным форс-мажоров, смышлёная обезьяна ощущает совершенно адекватные растерянность и бессилие. В общем, всё остальное в нашей жизни происходит из разных способов как-то обращаться с этими переживаниями.
andrzejn: (Default)
На вчерашний вопрос мне накидали примеров. Итак, вывод: все правы, всякое бывает, зависит от обстоятельств. И вот как зависит:

Профессиональное выгорание проходит по общему сценарию стрессового истощения, с условно следующими фазами:

0. Неприятность. Меня что-то раздражает на работе. Что угодно: переутомление, избыток стрессов, скучная работа, мудацкий коллектив, дурные заказчики, отсутствие уважения, мало денег, нечеловеческие условия работы, что угодно. Но я: не замечаю первые звоночки, считаю их временными, не имею возможности сопротивляться и так далее. Так или иначе, я выбираю терпеть, потому что мне важно здесь оставаться.

1. Напряжение. Проблемы не исчезают. Я терплю. Я уставший, невыспавшийся, раздражённый. Но регулярные полноценные выходные и отпуска (не менее чем по две недели каждые полгода) позволяют восстанавливаться и держаться.

2. Сопротивление. Меня тошнит от этой работы (иногда буквально, особенно по утрам), хочется плакать, у меня портятся зубы из-за постоянно сжатых челюстей, я часто болею. С утра до вечера живу на смеси успокоительных и стимуляторов, чтобы работать и не чувствовать, по вечерам бухаю и накуриваюсь. Выходные мелькают незаметно, отпусков не хватает. На этом этапе можно восстановиться, если сделать полный перерыв в этой работе на полгода-год-три, и затем исправить неудобство.

3. Истощение. Депрессия, апатия, безнадёжность, диссоциация. Сил нет, головы нет, болезни хронические и ощутимые. Будущего нет. Счастья не бывает. Всё, эта сфера жизни испортилась навсегда, надо искать новую. Единственное возможное исключение: лет через десять, когда и я уже совсем другой, и это место совершенно изменилось, можно прийти в него как в новое.

Эту схему традиционно называют профессиональным выгоранием, но она точно так же срабатывает в любом важном месте, где нужно длительно терпеть неприятности. Хобби, отношения, семья, государство, добавьте своё.
andrzejn: (Default)
В отношениях должно быть лучше: приятнее, интереснее, комфортнее – и по крайней мере не тяжелее, чем без них, иначе зачем они такие.

В отношениях безусловно сложнее, чем без них, потому что добавляется взаимодействие с другими людьми.

Важно различать "сложно" и "тяжело и трудно". С первым разбираться, а второе долго не терпеть.
andrzejn: (Default)
Несколько месяцев не запускал Stellaris. Сначала вроде было некогда, потому что много работы, но потом времени стало больше, а игра по-прежнему не шла. Вчера понял, в чём дело: текущая игра была на достаточно высоком для меня уровне сложности, и когда ситуация зашла в зону рискованных многоходовых решений, то игра превратилась в слишком ответственную работу. А по нынешним временам я не хочу решать сложные вопросы, я хочу фырфырфыр. Начал новую, попроще – и оно снова пошло.

Вообще, игры – это прекрасный арт-метод диагностики и воздействий. Я использую маджонг и головоломки, чтобы определить, насколько у меня сегодня соображает голова; тупые казуальные шарики – для медитативного транса (и это достаточно серьёзно; были исследования, что казуальные игры помогают справляться с ПТСР); есть игры для слива депрессивных настроений, есть для ситуаций, когда хочется поубивать всех людей. В играх можно отрабатывать навыки планирования, можно снижать тревожность принятия решений в смутных ситуациях. Много чего можно.

Мой список игр )
andrzejn: (Default)
Лайфхак: чтобы поменьше разожраться и не спиться в домашнем заключении, нужны малееенькие порции, но при этом максимальное разнообразие вкусов и консистенций. Следующую порцию всегда брать чего-то другого. Необычные сочетания. Принцип шведского стола. Мы же здесь на самом деле голодны не по калориям – голодны по впечатлениям и ощущению безопасности. "Всё в порядке, всё есть, всего много".
andrzejn: (Default)
В моём ноуте блок питания всегда давал помехи на микрофон. Не фатально, но тихое зудение явственно мешало собеседникам меня слышать. Я привычно на время сессий отключал ноут от сети, благо на час-полтора разговора батареи хватает с запасом. Но тут начался карантин и групповые встречи на три-четыре часа. Батареи хватать перестало.

Я погуглил описание проблемы. Подумал. Переткнул вилку ноута из простого удлинителя в тот, где и контакт заземления правильно подключён (благо розетки в этом доме нормальные, уже с заземлением). Помехи исчезли. Понадобилось всего три года :)
andrzejn: (Default)
Этот глобальный карантин напоминает мне успешный террористический шантаж. "Если вы все не выполните наши требования, мы будем убивать заложников на глазах у ваших врачей, и заставим вас наблюдать, как и те, и те страдают". И требования усугубляются со временем.

===

Этот шантаж стал возможным только на текущем этапе развития человечества... )
andrzejn: (Default)
Главное в жизни – наладить себе такую жизнь, чтобы ничего в ней вас не убивало. Работа, отношения, увлечения, режим, рацион, вот это вот всё.

Стрела

Tuesday, 22 October 2019 18:20
andrzejn: (Default)
В первом фильме "Шрек" есть эпизод, где Шрек получает случайную стрелу в жопу, Фиона её вытаскивает, и вскоре сюжет разворачивается в романтическую историю.

Не является ли эта стрела аллюзией на выстрел Амура?
andrzejn: (Default)
Я понял, что не так было с будильником. Google Calendar на Android перестал уведомлять о событиях нулевой длительности (где время начала совпадает с временем окончания). Поменял на 15-минутную длительность – заработало.

Вчера вечером была внушительная гроза. У меня как раз напряжённая сессия, а за окном – молнии, гром, буря... Очень символично.

Новое лекарство для замедления пульса, которое мне прописали, таки заработало. Теперь у меня стабильные 65-75 ударов в минуту. Такого, наверное, и не бывало раньше. А всё ведь когда-то началось с того, что мне подарили фит-браслет и я полюбопытствовал, какой у меня пульс и какой вообще должен быть. А так ведь и не знал.

В "Стелларисе" суслики таки съели моих птичек. У них был вчетверо больше флот и самые серьёзные намерения. Начал новую игру, на этот раз за горных насекомых, философских милитаристов-материалистов. Помня о прошлом печальном финале (и соответствуя образу), немедленно вложился в военную силу. Теперь соседи меня уважают и заключают договора о мирном сотрудничестве.
andrzejn: (Default)
О методе КонМари я знал примерно столько же, сколько любой из нас, кто не читал книгу Мари Кондо: это очередная волшебная система уборки и там есть слово "расхламление", которое означает "выбросить всё, что вас не радует". Не впечатляет. Но на этой неделе я сподобился таки прочитать эту книгу (на это с перерывами ушло два дня; она невелика), и теперь мне есть что сказать.

Я думаю, что методу несколько не повезло с переводом. Перевод хорош, книга читается легко, но два ключевых слова искажены.

Во-первых, Мари Кондо не говорила "радует" (в английском переводе "spark joy"). В оригинале она использовала слово ときめく (токимеку). Токимеку – это далеко не только радость. Наиболее точный перевод – это дыщь! Если литературнее, то это означает трогать, волновать, иметь смысл и значение. И именно так его и следует понимать в КонМари. Одно дело – выбросить всё, что не радует. Я бы не взялся. Не всё, что мне нужно, меня радует. Что-то просто нужно. А вот выбросить бессмысленное, бесцельное и безразличное... Чувствуете разницу?

Во-вторых, книга пестрит словом "уборка", оно даже вынесено в название. А речь там, опять же, не об этом. Книга говорит о том, как привести в порядок свой дом, в процессе заодно привести в порядок свой образ мыслей, а затем, скорей всего, и жизнь, просто потому что вы уже это начали. Теперь понятно, почему Мари Кондо говорит, что это нужно сделать всего раз в жизни, одним плавным усилием (иногда растянутым до полугода, но не дольше). Регулярная уборка неизбежна; даже приведенный в порядок дом надо мыть и пылесосить, выбрасывать мусор и возвращать вещи на место. Это остаётся. А вот привести в порядок действительно достаточно только однажды.

В таком виде всё естественно и логично. Надо сказать, что я давно уже понимал: то, как мы обустраиваем своё пространство в жилище (и цифровое пространство в личных устройствах), отражает то, что творится в нашем сознании. Приводя в порядок одно, я автоматически привожу в порядок и другое – и начинать можно с любого конца. Хотя Мари Кондо не употребляет слово "психотерапия", её метод именно терапевтичен.

В позапрошлом году я, по сути, сделал именно это, хотя и радикально – не убираясь в прежнем доме, а убравшись с минимумом вещей из него в новый и обустроив его с нуля. Но в итоге получилось то же самое. Те, кто бывали у меня дома, видели.

Пожалуй, у меня сейчас есть немного лишнего – одна полка одежды, которую я захватил с собой на первое время и всякий случай. Пора упаковать её в пару пакетов и отдать нуждающимся.
andrzejn: (Default)
Я понял, почему мой тиннитус стал заметен за последний год. Я же перестал ежедневно ездить на метро. Сорок-шестьдесят минут громкого белого шума и визга колёс – это же та самая звуковая профилактика, которую рекомендуют в этом случае.

Profile

andrzejn: (Default)
Андрій Новосьолов

May 2025

M T W T F S S
    1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 2425
262728293031 

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Saturday, 24 May 2025 13:15
Powered by Dreamwidth Studios
OSZAR »